30/11/2018
Saúde do idoso: envelheça mantendo sua qualidade de vida
A maioria dos idosos passa por mudanças físicas provenientes da idade que comprometem o desempenho de atividades simples do dia a dia. Para garantir uma boa qualidade de vida e vitalidade também na fase adulta, é necessário optar por uma alimentação adequada, exercícios físicos e atividades que proporcionem bem-estar desde cedo.
Para isso, repense os seus comportamentos e estabeleça na sua vida as seguintes atitudes:
✔ Mantenha-se hidratado: inclua a ingestão de água na sua rotina em pequenas quantidades ao longo do dia até atingir o volume que é ideal para a sua saúde.
✔ Melhore a qualidade da sua alimentação: alimentos como vegetais frescos, carnes magras e grãos são essenciais para manter uma vida saudável e livre de doenças cardíacas e vasculares.
✔ Práticas para a qualidade de vida: buscar o acompanhamento de um profissional da área da saúde é essencial para envelhecer com saúde. Realizar atividades como a terapia manual, auxilia na adaptação às mudanças provocadas pelo envelhecimento, conscientizando sobre as suas habilidades e interesses.
✔ Em suas ações mantenha o positivismo: veja o seu envelhecimento como algo agradável e como uma oportunidade de viver ainda mais experiências.
Você, seus pais ou avós realizam alguam ação para envelhecer com saúde? Conte-nos a sua experiência através dos comentários.
