Postura ao usar o celular

Você sabe qual a postura correta para utilizar o celular? 
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Confira 4 dicas para aumentar a sua saúde e qualidade de vida no dia a dia:
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- Olhe o celular sem dobrar o pescoço. Para isso, levante a tela do aparelho até o nível dos olhos;
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- Alongue, ocasionalmente, o pescoço, movendo a cabeça, sem pressa, de um lado para o outro, esticando os músculos. A intenção é fazer com que a musculatura atue em outras direções, não apenas para baixo;
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- Apoie as costas em uma porta, parede ou no encosto de uma cadeira para alongar os braços. Isso deve ser ser feito erguendo os braços para cima e para os lados, arqueando o peito na mesma direção. Este alongamento ajuda a relaxar os músculos que permaneceram em posição contraída enquanto você usava o celular;
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- Se usar o celular por mais de 10 minutos, ao terminar, junte as omoplatas e grude o queixo no pescoço. Isso também é um alongamento e deve ser repetido várias vezes, adotando a posição descrita por 10 segundos.
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