Otimismo e seus benefícios para a saúde

Que tal adicionar uma dose de otimismo na sua semana? 

Além de fazer bem para a saúde do coração, promover o bem-estar e prolongar a expectativa de vida, uma visão otimista diminui o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. 

Conheça 3 práticas para transformar limões em limonadas no dia a dia:

- Escolha ser otimista em suas ações no dia a dia. Troque frases como "não vou conseguir" por "vai ocorrer tudo bem", "vou conseguir" ou "vou me esforçar ao máximo para alcançar esse objetivo". Anotações otimistas também podem ajudar, aproveite para colar post-its com frases inspiradoras pela sua casa ou local de trabalho.

- Foque nas soluções e não no problema em si, afinal, você não precisa ser vítima das circunstâncias. Estabeleça metas e siga sempre em frente.

- Cuide do corpo e da mente, atitudes saudáveis ajudam a gerar pensamentos e emoções positivas. Também é importante reconhecer cada passo rumo aos dias mais positivos.

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