Home Office: 3 dicas para manter a postura em dia

m pouco tempo trabalhando de casa, muitas pessoas já começaram a se queixar de dores no corpo – a maioria delas causadas pela má postura. Por isso, confira algumas dicas para ter mais ergonomia no trabalho remoto. 
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- Cuide da altura da tela, pois o ideal é deixa-la mais alta, para manter a cabeça sempre apontada para o horizonte, e nunca para baixo. Coloque uma caixa de sapato, ou mesmo livros, embaixo do seu notebook até que ele atinja a altura dos olhos.
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- Nada de trabalhar no sofá ou cama, pois nesses lugares você acaba dobrando muito o pescoço. Com isso, a musculatura do tronco começará a fadigar, você perderá a postura ereta e a sua lombar sofrerá as consequências.
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- Priorize cadeiras com braços e ajuste-os para que seus cotovelos também formem ângulos de 90º e seus antebraços descansem. Caso não seja possível, tente colocar o antebraço na mesa.
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