Dores musculares: como diminuir seus efeitos?
Sentindo dores musculares devido ao estresse e a correria do dia a dia?
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Confira 3 dicas para minimizar esses efeitos e aumentar a sua saúde e qualidade de vida:
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➡ Crie o hábito de se alongar: com certeza você já sentiu um nó nas costas ou pescoço devido ao estresse. Mas, você sabia que os alongamentos podem aliviar esse sintoma? Separe ao menos 15 minutos do seu dia para esta prática.
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➡ Medite: além de proporcionar um momento de auto-observação, a meditação também é importante para se concentrar, mandando para longe os pensamentos negativos.
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➡ Cuide de você: reservar 1 hora para fazer uma massagem relaxante que age diretamente onde as dores são provocadas é algo que pode salvar a sua semana.
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Entre em contato com a nossa equipe multidisciplinar e saiba como podemos ajudar você nessa jornada por dias mais tranquilos.
