5 motivos para se alongar agora mesmo

Alongamentos são exercícios físicos que visam à preservação e o aperfeiçoamento do grau de flexibilidade muscular, a prática do mesmo favorece o estiramento das fibras musculares, contribuindo para que o seu comprimento aumente. ⁣
Isso ocorre devido o aumento da temperatura dos músculos, quanto mais se alonga um determinado músculo maior será o fluxo da articulação controlada por ele e melhor será a sua flexibilidade.⁣
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Confira 5 motivos para se alongar agora mesmo:
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- Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
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- Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
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- Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
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 - Prepara o músculo para a atividade física;
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- Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico.
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