O que você está fazendo pela sua saúde?

O que você está fazendo pela sua saúde?

O que você está fazendo nessa semana pela sua saúde?
Confira 5 dica para colocar em prática agora mesmo:
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✔ Movimente o seu corpo todos os dias. Você pode começar com caminhadas leves, levando o pet para passear pelo bairro ou utilizando escadas ao invés de elevadores.

✔ Para evitar a desidratação e manter a manutenção do organismo, beba ao menos 2L de água por dia.
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✔ Use protetor solar de fator 30 ou mais todos os dias, mesmo na ausência de sol.
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✔ Tenha uma noite completa de sono, descobrindo qual a quantidade de horas necessárias para o bom funcionamento do seu organismo.
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✔ Reserve um tempo só para você, sem interrupções, seja para um passeio, meditação ou leitura.
E você, tem mais alguma dica? Deixe sua resposta nos comentários!